Share
Chcę mieć taki brzuch
Pytanie
Chciałabym mieć umięśniony, ładny brzuch, jak go osiągnąć?
oczekuje
0
Zdrowy styl życia / żywienia
5 lat
4 Odpowiedzi
1153 wyświetleń
0
Odpowiedzi ( 4 )
dieta MŻ – mniej żreć
PS. samymi brzuszkami nie osiągniesz nic.
najlepsze wyjście to zapłacić za dobrze napisaną dietę i trening trenerowi kulturystyki lub fitnessu. Każdy szanujący się specjalista będzie ją modyfikował bez dopłaty jeśli nie będzie przynosić efektów. Warto też zapłacić za chociaż jeden trening personalny, aby nauczyć się poszczególne ćwiczenia odpowiednio wykonywać. Unikniesz w ten sposów kontuzji, a wykonując ćwiczenia trening będzie efektywniejszy.
nie wiem jaki masz teraz, ale jeżeli jesteś normalnej budowy ciała to dobrze napisany trening i dieta mogą zdziałać cuda. nie rób absolutnie skośny bo się poszerzysz. Jeśli starczy Ci wytrwałości, zaciętości i cierpliwości i będziesz regularnie ćwiczyćto możesz osiągnąć nie tylko taki brzuch, ale i idealną całą sylwetkę. Jeżeli masz predyspozycje to możesz to zrobić nawet w 2 lub 3 miesiące, ale po treningu na siłowni musisz wykonywać dużo aerobów (od 30-60 minut – bieganie, rower, steper). Sama 6 weidera jeżeli nie jesteś po prostu chuda Ci nie pomoże. Poza tym nie zapominaj o innych partiach ciała, bo jeżeli sporo schudniesz to nie będzie to ładnie wyglądać.
Powodzenia i wytrwałości życzę 🙂
dokładnie, ćwiczenia są niezbędne, ale odpowiednie nawyki na co dzień również…