Share
Jakie ćwiczenia na pośladki
Pytanie
Ćwiczenia na pośladki, polecacie jakieś?
rozwiązane
0
Zdrowy styl życia / żywienia
5 lat
7 Odpowiedzi
1642 wyświetleń
0
Odpowiedzi ( 7 )
A ja lubię popatrzeć na ładne pośladki. Niech się inni męczą ćwiczeniami.
ja polecam bieganie oraz ćwiczenai na piłce!
Bardzo fajne ćwiczenia, ja robię przysiady i pracuje nad kształtem brzucha, do tego odpowiednia dieta i to działa.
a ja zdecydowanie polecam mel b.
Najprościej złap się za tyłek i ruszaj nogami; gdy poczujesz napiecia na pośladkach, to znaczy, że pracują xD Czyli: wymachy nóg (na boki i do tyłu), unoszenie nóg z pozycji 'pompki', przysiady (staraj się spinać ;P), wypady, sprint, i wreszcie ulubione ćwiczenie kanapowców: unoszenie bioder z leżenia na plecach.
A w ogóle to radzę się nie odchudzać za bardzo, bo już lepszy tłusty tyłek, niż kościsty ;P (a wiem, co mówię).
to działa na 100%, sprawdzone 🙂 Powodzenia
Moje sprawdzone ćwiczenie: Ułóż się wygodnie na prawym boku. Sylwetka powinna znajdować się w jednej linii (nogi ułożone jedna na drugiej). Podeprzyj głowę prawą ręką. Unoś lewą nogę do góry trzymając biodra i tułów ułożone nadal w jednej linii. Po wykonaniu 15 powtórzeń zmień stronę. Polecam!